biskut wafel
GI tinggi
GL 54 setiap 100 g
- memberikan tenaga segera
- kandungan gula tambahan yang tinggi
biskut wafel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi).
Dikemas kini 10 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 54, memberikan tindak balas gula darah yang lebih stabil sambil memuaskan keinginan untuk makanan manis.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 4 setiap 100 g Biskut ini memberikan tekstur dan pengalaman menikmati snek yang serupa dengan biskut wafel tetapi dengan GL yang jauh lebih rendah iaitu 4.
biskut tepung badam - GL 8 setiap 100 g Ini adalah alternatif yang mengenyangkan dan rangup yang menggantikan wafel berindeks glisemik tinggi dengan lemak dan protein sihat, menghasilkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 8.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut wafel ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 72 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Lemak | 18 g |
| Tepu | 8 g |
| Tidak tepu | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- memberikan tenaga segera
- rasa dan tekstur yang menyenangkan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- ultra-proses
- beban glisemik tinggi
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut wafel?
biskut wafel mempunyai indeks glisemik 75 (Tinggi) dan beban glisemik 54 setiap 100 g.
Adakah biskut wafel sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut wafel mempunyai indeks glisemik tinggi (75) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana biskut wafel mempengaruhi gula darah?
biskut wafel mempunyai beban glisemik 54 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut wafel dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
