biskut jem
GI tinggi
GL 49 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
biskut jem mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Ogo 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GL yang jauh lebih rendah iaitu 1 berbanding 49, membekalkan protein dan lemak sihat untuk menstabilkan gula dalam darah.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Muffin ini menggunakan tepung badam untuk mengurangkan GL secara drastik kepada 8, menawarkan tindak balas glukosa yang jauh lebih perlahan berbanding biskut jem tradisional.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan) - GL 4 setiap 100 g Coklat gelap peratusan tinggi memberikan hidangan manis yang memuaskan dengan GL yang sangat rendah iaitu 4, meminimumkan kesan terhadap gula dalam darah anda.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut jem ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 420 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 28 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 15 g |
| Tepu | 7 g |
| Tidak tepu | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- Memberikan tenaga segera
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Indeks dan beban glisemik yang tinggi
- Diproses secara ultra dengan tepung dan lemak ditapis
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut jem?
biskut jem mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 49 setiap 100 g.
Adakah biskut jem sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut jem mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana biskut jem mempengaruhi gula darah?
biskut jem mempunyai beban glisemik 49 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut jem dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
