biskut inti buah
GI tinggi
GL 48 setiap 100 g
- mengandungi beberapa mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- kandungan gula tambahan yang tinggi
biskut inti buah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi).
Dikemas kini 14 Sep 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Pertukaran ini menawarkan GI yang jauh lebih rendah iaitu 20 dan GL sebanyak 1, memberikan tindak balas gula darah yang jauh lebih stabil berbanding biskut.
Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut - GL 8 setiap 100 g Dengan GI 25 dan GL 8, ini memberikan hidangan manis yang memuaskan dengan lemak sihat dan protein yang menghalang lonjakan glukosa mendadak yang disebabkan oleh biskut.
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima - GL 8 setiap 100 g Muffin ini menggunakan tepung badam untuk mencapai GI yang jauh lebih rendah iaitu 28 dan GL sebanyak 8, menjadikannya pilihan yang jauh lebih baik untuk pengurusan gula darah berbanding biskut berisi buah tradisional.
Muffin lobak merah tepung badam (tiada gula tambahan)
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut inti buah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 32 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 12 g |
| Tepu | 5 g |
| Tidak tepu | 7 g |
| Natrium | 180 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- mengandungi beberapa mikronutrien yang diperoleh daripada buah-buahan
- memberikan tenaga segera
- kandungan gula tambahan yang tinggi
- bahan ramuan ultra-proses
- beban glisemik yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut inti buah?
biskut inti buah mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi) dan beban glisemik 48 setiap 100 g.
Adakah biskut inti buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut inti buah mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Yogurt Greek asli dengan kayu manis dan kacang walnut.
Bagaimana biskut inti buah mempengaruhi gula darah?
biskut inti buah mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut inti buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
