biskut Graham
GI tinggi
GL 57 setiap 100 g
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
biskut Graham mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 8 setiap 100 g Beban glisemik yang jauh lebih rendah dan kandungan lemak sihat yang lebih tinggi berbanding biskut graham.
keropok tepung badam - GL 2.7 setiap 100 g Menyediakan serat yang tinggi dan asid lemak omega-3 dengan kesan minimum pada tahap glukosa darah.
keropok biji rami - GL 17.1 setiap 100 g Tepung kelapa sangat tinggi serat dan rendah karbohidrat bersih, menghalang lonjakan gula darah.
Tepung kelapa
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
biskut Graham ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 430 kcal |
| Karbohidrat | 77 g |
| Gula (jumlah) | 24 g |
| Semula jadi | 4 g |
| Ditambah | 20 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 6.7 g |
| Lemak | 10 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 7.8 g |
| Natrium | 370 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandungi beberapa lemak tidak tepu
- Kandungan protein sederhana
- Beban dan indeks glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Nisbah serat kepada karbohidrat yang rendah
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik biskut Graham?
biskut Graham mempunyai indeks glisemik 74 (Tinggi) dan beban glisemik 57 setiap 100 g.
Adakah biskut Graham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
biskut Graham mempunyai indeks glisemik tinggi (74) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah keropok tepung badam.
Bagaimana biskut Graham mempengaruhi gula darah?
biskut Graham mempunyai beban glisemik 57 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak biskut Graham dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
