Biskut campuran
GI tinggi
GL 57.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 48 setiap 100 g
- Format snek yang mudah
- Beban glisemik yang sangat tinggi
Biskut campuran mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 57.6.
Dikemas kini 24 Mac 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 3.2 setiap 100 g Ia mengandungi lemak sihat dan serat yang menstabilkan tahap gula dalam darah.
Badam - GL 4 setiap 100 g Ia mempunyai indeks glisemik yang jauh lebih rendah dan membekalkan antioksidan berharga tanpa gula berlebihan.
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) - GL 3 setiap 100 g Disebabkan kandungan serat dan omega-3 yang tinggi, ia menyebabkan pelepasan glukosa ke dalam darah secara perlahan.
Puding chia
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Biskut campuran ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 480 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (jumlah) | 28 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 22 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 21 g |
| Tepu | 10 g |
| Tidak tepu | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Format snek yang mudah
- Sedikit jumlah protein
- Beban glisemik yang sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan asid lemak tepu yang tinggi
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Biskut campuran?
Biskut campuran mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 57.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 48.
Adakah Biskut campuran sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Biskut campuran mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Badam.
Bagaimana Biskut campuran mempengaruhi gula darah?
Biskut campuran mempunyai beban glisemik 48 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Semak Biskut campuran dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
