Biji bunga matahari kisar

GI 35 · RendahGL 10.5 / cawan8/10

GI rendah

35 GI

GL 10.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 7 setiap 100 g

Skor Logi 8/10

Beban glisemik sangat rendah
Kandungan lemak total tinggi

Biji bunga matahari kisar mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.5.

Dikemas kini 25 Nov 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat

Sebagai ganti ini

Tepung badam
GL 1 setiap 100 g Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Campuran biji rami kisar dan air (telur rami)
GL 0.1 setiap 100 g Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Biji bunga matahari kisar ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.

Teruskan di web

Maklumat nutrisi (per 100g)

585

Kalori

20 g

Karbohidrat

21 g

Protein

51 g

Lemak

per 100g

Kalori	585 kcal
Karbohidrat	20 g
Gula (jumlah)	2.6 g
Semula jadi	2.6 g
Ditambah	0 g
Serat	8.6 g
Larut	2.58 g
Tidak larut	6.02 g
Protein	21 g
Lemak	51 g
Tepu	4.5 g
Tidak tepu	44 g
Natrium	2 mg

Tahap pemprosesan

35%

Sederhana

Mengapa skor ini?

Beban glisemik sangat rendah
Lemak tidak tepu tinggi
Sumber protein yang baik
Kandungan lemak total tinggi
Ketumpatan kalori sederhana

Alergen

Tiada alergen EU-14 disenaraikan

Resipi GI rendah di Logi Food Coach

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Biji bunga matahari kisar?

Biji bunga matahari kisar mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 10.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.

Adakah Biji bunga matahari kisar sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Biji bunga matahari kisar mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.

Bagaimana Biji bunga matahari kisar mempengaruhi gula darah?

Biji bunga matahari kisar mempunyai beban glisemik 7 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.

Semak Biji bunga matahari kisar dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.