균형 요거트

GI 35 · 낮음컵당 GL 37/10

저혈당지수(GI)

35 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2

Logi 점수 7/10

균형 요거트의 혈당지수는 35로, 일반 플레인 요거트(36)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 3을 추가합니다.

2026. 3. 17.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

균형 요거트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

칼로리

6 g

탄수화물

5 g

단백질

1.5 g

지방

100g당

60%

중간

이 점수의 이유

함유: 우유

균형 요거트의 혈당지수는 얼마인가요?

균형 요거트의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.

균형 요거트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

균형 요거트은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

플레인 요거트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 플레인 요거트 형태 중 2% 저지방 요거트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 균형 요거트과 1회분을 확인하세요.