무가당 식물성 요거트 소스
GI 25 · 낮음큰술당 GL 0.27/10
저혈당지수(GI)
25 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 단백질 밀도
무가당 식물성 요거트 소스의 혈당지수는 25로, 일반 플레인 요거트(36)보다 낮습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
플레인 요거트의 형태
- GI 36 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
플레인 요거트 - GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 semi skimmed
2% 저지방 요거트 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
고단백 요거트 - 고단백 저지방 요거트GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high proteinskim
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vanillasugar free
바닐라 천연 에리스리톨 요구르트 - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 vegan
발효 식물 음료 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: siggi
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무가당 식물성 요거트 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
3 g
탄수화물
3 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 1.3 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 낮은 칼로리 밀도
- 무가당
- 낮은 단백질 밀도
- 최소한의 식이섬유 함량
- 초가공 식품 첨가물 위험
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무가당 식물성 요거트 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
무가당 식물성 요거트 소스의 혈당지수는 25 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.2이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
무가당 식물성 요거트 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무가당 식물성 요거트 소스은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
플레인 요거트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
무가당 식물성 요거트 소스은(는) 이 데이터베이스의 모든 플레인 요거트 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 무가당 식물성 요거트 소스과 1회분을 확인하세요.
