땅콩 스낵
GI 35 · 낮음개당 GL 10.86/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 10.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 6/10
- 낮은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
땅콩 스낵의 혈당지수는 35로, 일반 껍질째 생땅콩(14)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 10.8을 추가합니다.
2026. 3. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.3 They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
볶은 땅콩 - 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
생 무염 아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 2.1 Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
생 호두
껍질째 생땅콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
땅콩 스낵은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
550
칼로리
25 g
탄수화물
18 g
단백질
38 g
지방
100g당
| 칼로리 | 550 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 3 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 18 g |
| 지방 | 38 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 28 g |
| 나트륨 | 800 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 단백질과 식이섬유의 좋은 공급원
- 건강한 불포화 지방 함유
- 높은 나트륨 함량
- 적당한 포화 지방 함량
- 일부 첨가당 포함
알레르기 유발물질
함유: 땅콩
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
땅콩 스낵의 혈당지수는 얼마인가요?
땅콩 스낵의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 10.8이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
땅콩 스낵은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
땅콩 스낵은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
껍질째 생땅콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 껍질째 생땅콩 형태 중 소금에 절인 땅콩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 땅콩 스낵과 1회분을 확인하세요.
