생 호두
GI 15 · 낮음개당 GL 2.59/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 2.1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 높은 칼로리 밀도
생 호두의 혈당지수는 15로, 일반 호두(15)와 동일합니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 1. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
호두의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
생 호두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
654
칼로리
13.7 g
탄수화물
15.2 g
단백질
65.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 654 kcal |
| 탄수화물 | 13.7 g |
| 당류 (합계) | 2.6 g |
| 천연 | 2.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6.7 g |
| 수용성 | 1.7 g |
| 불용성 | 5 g |
| 단백질 | 15.2 g |
| 지방 | 65.2 g |
| 포화 | 6.1 g |
| 불포화 | 57 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 건강한 불포화 지방이 풍부
- 높은 섬유질 및 단백질 함량
- 높은 칼로리 밀도
- 중간 정도의 포화 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
생 호두의 혈당지수는 얼마인가요?
생 호두의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 2.1입니다.
생 호두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
생 호두은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호두의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
생 호두은(는) 이 데이터베이스의 모든 호두 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2.1).
Logi 앱에서 생 호두과 1회분을 확인하세요.
