오레오 쿠키
GI 50 · 낮음개당 GL 43.22/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 43.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 2/10
- 일부 단백질 함유
- 매우 높은 첨가당
오레오 쿠키의 혈당지수는 50로, 일반 스위트 쿠키(70)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 43.2을 추가합니다.
2025. 10. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
스위트 쿠키의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 48
스위트 쿠키 - GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursugar free
아몬드 가루 에리스리톨 쿠키 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 chocolatesugar free
병아리콩과 다크 초콜릿 칩 쿠키 (감미료 감소) - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 브랜드: lenny_larryschocolate
초콜릿 칩 쿠키 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 44 chocolate
초콜릿 쿠키 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 45 rosemary
로즈마리 쿠키 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 46 브랜드: mcdonalds
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
오레오 쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
72 g
탄수화물
4.7 g
단백질
19 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 35 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.75 g |
| 불용성 | 1.75 g |
| 단백질 | 4.7 g |
| 지방 | 19 g |
| 포화 | 6.5 g |
| 불포화 | 8.5 g |
| 나트륨 | 480 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 단백질 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 매우 높은 첨가당
- 높은 혈당 부하
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 글루텐대두
함유 가능성 있음: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
오레오 쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
오레오 쿠키의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 43.2이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
오레오 쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
오레오 쿠키은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
스위트 쿠키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 스위트 쿠키 형태 중 아몬드 가루 에리스리톨 쿠키가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 오레오 쿠키과 1회분을 확인하세요.
