잘게 간 아몬드
GI 15 · 낮음큰술당 GL 0.58.5/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 3.2
Logi 점수 8.5/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 고칼로리 밀도
잘게 간 아몬드의 혈당지수는 15로, 일반 아몬드(15)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.5을 추가합니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
아몬드의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 3.2
아몬드 - 블루 다이아몬드 아몬드 (구운 것, 저염)GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: blue_diamond
- GI 5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 crushed
아몬드 가루 - 훈제 아몬드GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 roastedsmoked
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.8 high protein
아몬드 단백질 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 blanched
데친 아몬드 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 cocoa dusted
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
잘게 간 아몬드은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
579
칼로리
21.6 g
탄수화물
21.2 g
단백질
49.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 579 kcal |
| 탄수화물 | 21.6 g |
| 당류 (합계) | 4.4 g |
| 천연 | 4.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 12.5 g |
| 수용성 | 3.75 g |
| 불용성 | 8.75 g |
| 단백질 | 21.2 g |
| 지방 | 49.9 g |
| 포화 | 3.8 g |
| 불포화 | 43.8 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 불포화 지방산이 풍부함
- 혈당 지수 영향이 낮음
- 고칼로리 밀도
- 알레르기 유발 가능성
- 중간 정도의 포화 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 견과류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
잘게 간 아몬드의 혈당지수는 얼마인가요?
잘게 간 아몬드의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.5이고, 100 g당 혈당부하는 3.2입니다.
잘게 간 아몬드은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
잘게 간 아몬드은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아몬드의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아몬드 형태 중 블루 다이아몬드 아몬드 (구운 것, 저염)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 잘게 간 아몬드과 1회분을 확인하세요.
