검은 포도
GI 53 · 낮음개당 GL 0.57.5/10
저혈당지수(GI)
53 GI
개 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 9
Logi 점수 7.5/10
- 항산화제 풍부
- 중간 정도의 혈당 부하
검은 포도의 혈당지수는 53로, 일반 포도(53)와 동일합니다. 개 1회분(5 g)은 혈당부하 0.5을 추가합니다.
2026. 7. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
포도의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
검은 포도은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 컵 | 150 g | 13.5 |
영양 정보 (100g당)
69
칼로리
18 g
탄수화물
0.7 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 69 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 16 g |
| 천연 | 16 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.6 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.04 g |
| 불포화 | 0.16 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 항산화제 풍부
- 저지방
- 천연 당분 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
검은 포도의 혈당지수는 얼마인가요?
검은 포도의 혈당지수는 53 (낮음)입니다. 개 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.5이고, 100 g당 혈당부하는 9입니다.
검은 포도은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
검은 포도은 낮은 혈당지수(53)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
포도의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 포도 형태 중 청포도가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 8).
Logi 앱에서 검은 포도과 1회분을 확인하세요.
