쇼트브레드 쿠키
GI 65 · 중간100 g당 GL 422/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 42
Logi 점수 2/10
- 빠른 에너지원
- 높은 당 함량
쇼트브레드 쿠키의 혈당지수는 65로, 일반 쿠키(70)보다 낮습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 This cookie provides a similar texture and experience to shortbread but with a significantly lower GL of 1 compared to 42, preventing a sharp blood sugar spike.
아몬드 가루 에리스리톨 쿠키 - 100 g당 혈당부하(GL) 4 High-percentage dark chocolate offers a satisfying, indulgent treat with a much lower GL of 4, making it a much more blood-sugar-friendly alternative to traditional cookies.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 This combination provides a creamy, sweet, and crunchy experience with a GL of only 1, offering far better glycemic control than the high-carb shortbread.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두
쿠키의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 48
쿠키 - 무설탕 코코넛 쿠키GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 13 coconutsugar free
- 오트밀 치아씨드 쿠키GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 24.8 oat and chia
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 25 chocolatebanana
프로틴 초코 바나나 쿠키 - GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 29 sugar free
무가당 쿠키 - GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 40 chocolateplum
자두 초콜릿 쿠키 - 멀티그레인 쿠키GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 42 multigrain
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쇼트브레드 쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
65 g
탄수화물
5 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 25 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 20 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 13 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 소량의 단백질 함유
- 높은 당 함량
- 높은 포화지방 함량
- 초가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쇼트브레드 쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
쇼트브레드 쿠키의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 42입니다.
쇼트브레드 쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쇼트브레드 쿠키은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 에리스리톨 쿠키.
쿠키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 쿠키 형태 중 무설탕 코코넛 쿠키가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 쇼트브레드 쿠키과 1회분을 확인하세요.
