초콜릿 시럽
GI 68 · 중간컵당 GL 147.21/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
컵 (320 g)당 혈당부하(GL) 147.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 46
Logi 점수 1/10
- 미량의 식이섬유 함유
- 매우 높은 당부하지수와 당 함량
초콜릿 시럽의 혈당지수는 68로, 일반 단 시럽(68)와 동일합니다. 컵 1회분(320 g)은 혈당부하 147.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
단 시럽의 형태
- GI 68 · 100 g당 혈당부하(GL) 46
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Logi · 인슐린 저항성 관리
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초콜릿 시럽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 20 g | 9.2 |
| 1 컵 | 320 g | 147.2 |
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
67 g
탄수화물
1.5 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 60 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 58 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 미량의 식이섬유 함유
- 낮은 포화지방 함량
- 매우 높은 당부하지수와 당 함량
- 급격한 혈당 상승 유발
- 고도로 가공된 성분
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초콜릿 시럽의 혈당지수는 얼마인가요?
초콜릿 시럽의 혈당지수는 68 (중간)입니다. 컵 1회분(320 g)의 혈당부하는 147.2이고, 100 g당 혈당부하는 46입니다.
초콜릿 시럽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초콜릿 시럽은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 생 카카오 가루.
단 시럽의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 단 시럽 형태 중 홈메이드 엘더플라워 시럽 (나한과 감미료 사용)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.1).
Logi 앱에서 초콜릿 시럽과 1회분을 확인하세요.
