닭고기
혈당지수 없음8/10
혈당지수 없음 — 탄수화물 없음
100 g당 탄수화물 0 g
Logi 점수 8/10
- 조리된 고기 100g당 약 29g의 단백질 함유
- 식이섬유가 포함되어 있지 않습니다
닭고기은(는) 혈당지수가 없습니다: 탄수화물을 포함하지 않습니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171054 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
닭가슴살 - GI 없음 Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
칠면조 가슴살 - GI 없음 A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
생대구 - 100 g당 혈당부하(GL) 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
일반 두부
닭고기의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
닭고기은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
0 g
탄수화물
28.93 g
단백질
7.41 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 0 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 28.93 g |
| 지방 | 7.41 g |
| 포화 | 1.97 g |
| 불포화 | 5.44 g |
| 나트륨 | 45 mg |
가공 수준
10%
최소
이 점수의 이유
- 조리된 고기 100g당 약 29g의 단백질 함유
- 탄수화물이나 당류가 포함되어 있지 않습니다
- 85g(3온스) 1회 제공량당 약 160kcal와 25g의 단백질이 포함되어 있습니다
- 식이섬유가 포함되어 있지 않습니다
- 껍질째 먹을 경우 100g당 지방 함량이 7g이 아닌 약 14g입니다
- 튀김옷을 입혀 튀기면 지방과 칼로리가 크게 증가합니다
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
닭고기 활용 레시피
자주 묻는 질문
닭고기의 혈당지수는 얼마인가요?
닭고기은(는) 탄수화물을 포함하지 않아 혈당지수가 없습니다 (100 g당 0 g).
닭고기은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
닭고기은(는) 탄수화물이 없어 단독으로는 혈당을 올리지 않습니다.
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