고단백 식품

2,373개 식품

단백질이 에너지의 주요 비중을 차지하는 식품. 단백질은 혈당을 직접 올리지 않으며, 혼합 식사의 포도당 반응을 늦춥니다. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

소고기 초리조 — 3/10 소고기 카르파초 — 7/10 소고기 케밥 — 6/10 소고기 케밥 — 7/10 소고기 타파 — 4/10 소고기 판체타 — 3/10 소고기 패티 — 8/10 소고기와 파 — 8/10 소꼬리 — 6/10 소듐 카제네이트 — 4/10 소라 — 8.5/10 소라 — 9/10 소목심 — 6/10 소시지 에그 바이트 — 4/10 소시지 케이싱 — 5/10 소시지 콜드컷 — 3/10 소와 염소 퀘소 프레스코 — 6/10 소프레사타 — 3/10 소혀 — 6/10 소힘줄 — 7/10 송아지 간 — 9/10 송아지 갈비 — 8/10 송아지 고기 패티 — 6/10 송아지 다짐육 — 7/10 송아지 머리 고기 — 6/10 송아지 뼈 — 7/10 송아지 스테이크 — 7/10 송아지 안심 — 9/10 송아지 양지머리 — 8/10 송아지 정강이살 — 8/10 송아지 찜 — 8/10 송아지 커틀릿 — 7/10 송아지 커틀릿 — 8/10 송아지 커틀릿 — 7/10 송아지 홍두깨살 — 8/10 송아지 흉선 — 8/10 송아지 힘줄 — 7/10 송아지고기 — 8/10 송아지고기 케밥 — 7/10 송어 — 8.5/10 송어 — 9/10 숄더 햄 — 6/10 수블라키 돼지고기 꼬치 — 8/10 수비드 오징어 다리 — 8/10 수비드 칠면조 — 8/10 숙성 파마산 치즈 (강판에 간 것, 바삭하게 구운 것) — 5/10 순록 고기 — 9/10 순록 고기 — 9/10 술구니 치즈 — 6/10 술루구니 치즈 — 4/10 숭어 — 9/10 숭어알 — 5/10 슈타이어마르크 치즈 — 4.5/10 스위스 치즈 — 7/10 스카모르차 치즈 — 5/10 스캄피 — 9/10 스커트 스테이크 — 8/10 스크리파바츠 치즈 — 5/10 스테이크 팁 — 8.2/10 스트라키노 치즈 — 5/10 스트링 치즈 — 6.5/10 스틸턴 치즈 — 4/10 스페인식 소시지 — 3/10 스펙 — 4/10 스펠라 치즈 — 4/10 슬라이스 치즈 — 4/10 시금치 스크램블 에그 흰자 — 9/10 시금치를 곁들인 생선 구이 — 9/10 시메사바 — 7/10 시크 케밥 — 6/10 식물성 기름에 담근 참치 필레 — 7.8/10 식물성 단백질 농축물 — 7/10 식용 곰팡이 — 8/10 식용 소시지 케이싱 — 7/10 식용 젤라틴 — 6/10 식용 콜라겐 소시지 케이싱 — 3/10 식초에 절인 생선 — 7/10 식초에 절인 앤초비 — 6/10 신선하거나 구운 정어리 — 9/10 신선하게 구운 칠면조 가슴살, 슬라이스, 가공 또는 염장하지 않음 — 7/10 신선한 흰 멸치 필레 — 9/10 실꼬리돔 — 9/10 쏨뱅이 — 9/10 아귀 — 9/10 아다나 케밥 — 6/10 아도보 치킨 — 7/10 아디게 치즈 — 7/10 아마씨와 향신료를 입힌 닭고기 스트립 — 8/10 아마씨유 청어 — 7/10 아메리칸 페퍼로니 — 3/10 아메리칸 페퍼로니 소시지 — 4/10 아몬드 또는 호두를 입혀 팬에 구운 모짜렐라 큐브 — 6.5/10 아몬드 크러스트 구운 새우 — 8/10 아몬드 크러스트 대구 구이 — 8.5/10 아미노산 보충제 — 6/10 아미노산 혼합물 — 6/10 아보카도와 섞은 슬라이스 칠면조 가슴살 — 7.5/10 아봉당스 치즈 — 5/10 아사데로 치즈 — 5/10 아시아고 치즈 — 5/10
Food diary cheat sheet

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