ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックス
GI 75 · 高GL 19 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 4/10
- 食物繊維を含む
- ナトリウム含有量が高い
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスの血糖指数は75（高）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4 レンズ豆のシチューは、赤インゲン豆とご飯と同様の風味豊かで満足感のある味わいを提供しますが、グリセミック負荷（GL）は19ではなく4と大幅に低いため、血糖値の上昇を大幅に抑えることができます。
レンズ豆と野菜のシチュー - 100gあたりGL 5 このカレーは、GLが5と低く、食物繊維が豊富なため、高GI値のザタレインズ（Zatarain's）と比較して血糖値を安定させるのに役立つ、満足感のある代替品です。
ナスとヒヨコ豆のカレー - 100gあたりGL 10 このミックスは、元の料理の穀物のような食感を維持しつつ、キヌアと黒豆を使用することでGLを10まで下げており、豆と穀物の定番料理をより血糖値に優しい形で提供しています。
調理済みキヌアと黒豆のブレンド - 100gあたりGL 1 カリフラワーライスは、ご飯の代わりとなる優れた低糖質代替食品であり、GLを19から1へと劇的に低下させるため、食事による血糖値への影響を効果的に最小限に抑えます。
細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
25 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 飽和脂肪酸が少ない
- ナトリウム含有量が高い
- 高GI値および高グリセミックロード
- 加工食品
よくある質問
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスの血糖指数は何ですか？
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は19です。
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆と野菜のシチューです。
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
ザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでザタラン レッドビーンズ＆ライスミックスをポーションとともに確認。
