ヨーグルトケーキ
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 3.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
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ヨーグルトケーキの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、ヨーグルトケーキの血糖指数は平均より高いです。
ヨーグルトケーキは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 26
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
40g
炭水化物
5g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 不飽和脂肪を含む
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高い添加糖
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
ヨーグルトケーキの血糖指数は何ですか？
ヨーグルトケーキの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は26で、血糖への顕著な影響があります。
ヨーグルトケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーグルトケーキは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ヨーグルトケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヨーグルトケーキの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
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