ルッコラ

GI 6 · 低GL 1 / 100g10/10

低GI

6 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 10/10

ルッコラの血糖指数は6で、通常のルッコラ（15）より低いです。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ルッコラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3.7 g

炭水化物

2.6 g

タンパク質

0.7 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

ルッコラの血糖指数は何ですか？

ルッコラの血糖指数は6（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

ルッコラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ルッコラは低血糖指数（6）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ルッコラの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ルッコラはこのデータベース内の全ルッコラの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでルッコラをポーションとともに確認。