小麦フラットブレッド
GI 55 · 中GL 25 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
小麦フラットブレッドの血糖指数は55（中）です。
2026/09/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 GI値15、GL値1のこの代替品は、小麦フラットブレッドのGL値25と比較して、血糖値への影響を大幅に軽減します。
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 1 これらはGL値1と非常に低いため、小麦フラットブレッドに伴う血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。
カリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用） - 100gあたりGL 2.7 このラップは、フラットブレッドの直接的かつ機能的な代替品として機能しながら、はるかに低い血糖プロファイル（GI値10、GL値2.7）を提供します。
フラックスシードラップ - 100gあたりGL 4.2 GI値35、GL値4.2のこの代替品は、小麦フラットブレッドよりもはるかに血糖値に優しい選択肢です。
ココナッツトルティーヤ
小麦フラットブレッドの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
小麦フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
45 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
小麦フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
小麦フラットブレッドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
小麦フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦フラットブレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のロティです。
小麦フラットブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
小麦フラットブレッドはこのデータベース内の全小麦フラットブレッドの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり25）。
Logiアプリで小麦フラットブレッドをポーションとともに確認。
