小麦バゲット
GI 75 · 高GL 40 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 40
Logiスコア 4/10
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高GI値および高グリセミックロード
小麦バゲットの血糖指数は75（高）です。
2026/08/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンドプードルパン100gあたりGL 2 アーモンドプードルパンのグリセミック負荷（GL）は2と、40のパンに比べて大幅に低く、血糖値の上昇をより緩やかに抑えます。
- 100gあたりGL 16 発芽穀物パンはグリセミック指数（GI）が36、GLが16と非常に低く、小麦のバゲットで起こりやすい急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 14 亜麻仁パンのGLは14と、小麦バゲットの40に比べて大幅に低く、血糖値への影響をより安定させます。
亜麻仁パン - 100gあたりGL 21 ライ麦サワー種パンはGIが48、GLが21と血糖値に優しい代替品であり、標準的な小麦バゲットよりも消化がゆっくりです。
ライ麦サワー種
小麦バゲットの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
小麦バゲットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
54 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 54 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 550 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸が少ない
- タンパク質をいくらか含む
- 高GI値および高グリセミックロード
- 食物繊維含有量が低い
- 中程度に加工されている
よくある質問
小麦バゲットの血糖指数は何ですか？
小麦バゲットの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は40です。
小麦バゲットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小麦バゲットは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
小麦バゲットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の小麦バゲットの中で、全粒粉バゲットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリで小麦バゲットをポーションとともに確認。
