トマトスープ
GI 38 · 低GL 7 / カップ6/10
低GI
38 GI
カップ（248g）あたりGL 7 · 100gあたりGL 2.8
Logiスコア 6/10
- 1カップ（248g）あたり約80kcal、100gあたり32kcalで、軽い前菜や付け合わせになります。
- 缶詰のトマトスープには100gあたり約190mgのナトリウムが含まれており、1カップあたり約460mgになります。
トマトスープの血糖指数は38（低）です。 カップ（248g）で血糖負荷は7増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
トマトスープの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトスープは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
栄養成分 (100gあたり)
32
カロリー
7.45 g
炭水化物
0.71 g
タンパク質
0.21 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 7.45 g |
| 糖質（合計） | 4.03 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1.06 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 0.71 g |
| 脂質 | 0.21 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.18 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 1カップ（248g）あたり約80kcal、100gあたり32kcalで、軽い前菜や付け合わせになります。
- 加熱したトマトはリコピンの豊富な供給源であり、缶詰のトマトスープ1カップに約13mg含まれています。
- 低GI値（約38）で、100gあたりのグリセミック負荷は約3です。
- 缶詰のトマトスープには100gあたり約190mgのナトリウムが含まれており、1カップあたり約460mgになります。
- 1カップあたり約10gの糖分が含まれています。多くのインスタントスープは酸味を抑えるために砂糖を加えています。
- 1カップあたりのタンパク質は2g未満、食物繊維は約1gであるため、それだけではあまり満腹感が得られません。
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
トマトスープの血糖指数は何ですか？
トマトスープの血糖指数は38（低）です。カップ（248g）あたり血糖負荷は7、100gあたりは2.8です。
トマトスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトスープは低血糖指数（38）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトスープの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のトマトスープの中で、インスタントトマトスープが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.7）。
Logiアプリでトマトスープをポーションとともに確認。
