加糖練乳
GI 61 · 中GL 132 / 缶1/10
中GI
61 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 132 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 1/10
- 乳タンパク質を含む
- 添加糖の含有量が非常に高い
加糖練乳の血糖指数は61（中）です。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は132増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
栄養成分 (100gあたり)
321
カロリー
54.4 g
炭水化物
7.9 g
タンパク質
8.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 321 kcal |
| 炭水化物 | 54.4 g |
| 糖質（合計） | 54.4 g |
| 天然 | 9.4 g |
| 添加 | 45 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 7.9 g |
| 脂質 | 8.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 127 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 乳タンパク質を含む
- カルシウムをいくらか提供する
- 添加糖の含有量が非常に高い
- 血糖負荷が高く、インスリンスパイクを引き起こす
- 食物繊維が不足している
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
加糖練乳の血糖指数は何ですか？
加糖練乳の血糖指数は61（中）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は132、100gあたりは33です。
加糖練乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
加糖練乳は中程度の血糖指数（61）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はナチュラル無糖ココナッツウォーターです。
加糖練乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
加糖練乳の血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで加糖練乳をポーションとともに確認。
