スペルト小麦のラップ
GI 55 · 中GL 26 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 26
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度の加工度
スペルト小麦のラップの血糖指数は55（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スペルト小麦のラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
48 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.5 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.8 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 白い小麦粉のラップよりも低いグリセミック指数
- 中程度の加工度
- 精製小麦粉を含む
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
スペルト小麦のラップの血糖指数は何ですか？
スペルト小麦のラップの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は26です。
スペルト小麦のラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スペルト小麦のラップは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
スペルト小麦のラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
スペルト小麦のラップの血糖負荷は100gあたり26で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでスペルト小麦のラップをポーションとともに確認。
