セサミベーグル
GI 75 · 高GL 49 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 2/10
- ゴマが含まれている（健康的な脂肪）
- 非常に高いグリセミック負荷 (49)
セサミベーグルの血糖指数は75（高）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
セサミベーグルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
340
カロリー
65 g
炭水化物
10 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- ゴマが含まれている（健康的な脂肪）
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷 (49)
- 精製小麦粉ベースのためインスリンスパイクを引き起こす
- ナトリウム含有量が高い
よくある質問
セサミベーグルの血糖指数は何ですか？
セサミベーグルの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
セサミベーグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
セサミベーグルは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
セサミベーグルは血糖値にどのような影響を与えますか？
セサミベーグルの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでセサミベーグルをポーションとともに確認。
