ミックスサラダグリーン
GI 15 · 低GL 0.2 / カップ9/10
低GI
15 GI
カップ（28g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 0.7
Logiスコア 9/10
- 100gあたり約22kcal。3カップ分（85g）で20kcal未満です
- 100gあたりタンパク質はわずか2gでエネルギーも非常に低いため、これだけでは食事になりません
ミックスサラダグリーンの血糖指数は15（低）です。 カップ（28g）で血糖負荷は0.2増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 0.2 Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
ほうれん草 - 100gあたりGL 0.3 A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
ルッコラ - 100gあたりGL 0.2 A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
玉レタス - 100gあたりGL 0.5 A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
アイスバーグレタス
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミックスサラダグリーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
栄養成分 (100gあたり)
22
カロリー
4.5 g
炭水化物
2 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 22 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 2 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 28 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 100gあたり約22kcal。3カップ分（85g）で20kcal未満です
- 100gあたり約2gの食物繊維を含み、糖分はほとんど含まれていません
- 洗ったミックスリーフは、下準備なしでサラダのベースになります
- 100gあたりタンパク質はわずか2gでエネルギーも非常に低いため、これだけでは食事になりません
- 袋入りの葉物野菜は、開封後数日でしおれてしまいます
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
ミックスサラダグリーンを使ったレシピ
よくある質問
ミックスサラダグリーンの血糖指数は何ですか？
ミックスサラダグリーンの血糖指数は15（低）です。カップ（28g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは0.7です。
ミックスサラダグリーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックスサラダグリーンは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミックスサラダグリーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミックスサラダグリーンの血糖負荷は100gあたり0.7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでミックスサラダグリーンをポーションとともに確認。
