ライ麦バナナブレッド
GI 55 · 中GL 25 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 5/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
ライ麦バナナブレッドの血糖指数は55（中）です。
2026/09/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライ麦バナナブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
45 g
炭水化物
5 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 15 g |
| 天然 | 9 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains whole grain rye
- Contains potassium from banana
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Processed grain product
よくある質問
ライ麦バナナブレッドの血糖指数は何ですか？
ライ麦バナナブレッドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は25です。
ライ麦バナナブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライ麦バナナブレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はプレーンギリシャヨーグルト シナモンとクルミ入りです。
ライ麦バナナブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライ麦バナナブレッドの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでライ麦バナナブレッドをポーションとともに確認。
