ラスク用小麦粉
GI 75 · 高
GL 56 · 高
Score 3/10
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ラスク用小麦粉の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ラスク用小麦粉の血糖指数は最も高い部類です。
ラスク用小麦粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
75g
炭水化物
10g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 即効性のあるエネルギー源
- ✓ タンパク質を少量含む
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ 高度に加工された精製小麦粉
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 4g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ラスク用小麦粉の血糖指数は何ですか？
ラスク用小麦粉の血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
ラスク用小麦粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラスク用小麦粉は高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ラスク用小麦粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ラスク用小麦粉の血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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