ライスミルク
GI 85 · 高GL 12 / カップ3/10
高GI
85 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 8
Logiスコア 3/10
- 乳製品を含まない代替品
- 高いグリセミック指数
ライスミルクの血糖指数は85（高）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は12増加します。
2025/11/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ライスミルクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
47
カロリー
9.2 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 9.2 g |
| 糖質（合計） | 5.3 g |
| 天然 | 3.3 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 34 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 乳製品を含まない代替品
- 飽和脂肪酸が少ない
- 高いグリセミック指数
- タンパク質含有量が低い
- 砂糖が添加されている場合がある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ライスミルクの血糖指数は何ですか？
ライスミルクの血糖指数は85（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは8です。
ライスミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ライスミルクは高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ライスミルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
ライスミルクの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでライスミルクをポーションとともに確認。
