サワードウライ麦パン
GI 48 · 低GL 20 / 100g6/10
低GI
48 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 6/10
- 加工度が低い
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
サワードウライ麦パンの血糖指数は48（低）です。
2026/07/07に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サワードウライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
41 g
炭水化物
5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 加工度が低い
- 食物繊維が豊富
- 砂糖不使用
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
- 中程度のナトリウム含有量
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
よくある質問
サワードウライ麦パンの血糖指数は何ですか？
サワードウライ麦パンの血糖指数は48（低）、100gあたり血糖負荷は20です。
サワードウライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワードウライ麦パンは低血糖指数（48）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワードウライ麦パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワードウライ麦パンの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでサワードウライ麦パンをポーションとともに確認。
