パフコーン
GI 75 · 高GL 49 / 100g2/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 49
Logiスコア 2/10
- Low in added sugars
- Ultra-processed
パフコーンの血糖指数は75（高）です。
2026/09/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- ローストアーモンド（油・塩不使用）100gあたりGL 3.1 GI値が15、GL値が3.24と大幅に低いため、パフコーンと比較して血糖値の反応がはるかに安定しています。
- 100gあたりGL 17.4 GI値が28、GL値が17.36と大幅に低く、満足感のある歯ごたえがあり、急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 0.5 GI値が10、GL値が1と非常に低く、栄養価の高い優れた代替品であり、より良い血糖コントロールをサポートします。
かぼちゃの種 - 100gあたりGL 0.9 枝豆はGI値16、GL値2の高食物繊維・低GIのスナックで、高GIのパフコーンよりもはるかに優れています。
蒸し大豆
栄養成分 (100gあたり)
520
カロリー
65 g
炭水化物
4 g
タンパク質
28 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 28 g |
| 飽和脂肪酸 | 8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 20 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- Low in added sugars
- Convenient snack
- Ultra-processed
- High sodium content
- High glycemic load
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
パフコーンの血糖指数は何ですか？
パフコーンの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は49です。
パフコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パフコーンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はローストアーモンド（油・塩不使用）です。
パフコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
パフコーンの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパフコーンをポーションとともに確認。
