ロシア風プリアニキ
GI 70 · 高GL 63.6 / 個2/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 63.6 · 100gあたりGL 53
Logiスコア 2/10
- 食物繊維を含む
- 高い糖分含有量
ロシア風プリアニキの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は63.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）100gあたりGL 1 これらは、53と比較して1という劇的に低いグリセミック負荷（GL）で同じジンジャークッキーの風味を提供し、血糖値の急上昇を防ぎます。
- 100gあたりGL 4 高カカオのダークチョコレートは、満足感のある低グリセミック（GL 4）のおやつであり、従来の砂糖たっぷりのスイーツに代わる、より安定した選択肢となります。
ダークチョコレート - 100gあたりGL 6 これは、GLが6と非常に低い、食物繊維が豊富な自然な甘さを提供し、甘いおやつへの欲求を満たすためのより健康的な方法です。
焼き梨 - 自家製亜麻仁マフィン100gあたりGL 1.5 このマフィンは、栄養価が高く低グリセミック（GL 1）な代替品であり、元の選択肢のような急激な血糖値の上昇を招くことなく、満腹感を得ることができます。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ロシア風プリアニキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
75 g
炭水化物
5 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 200 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 素早いエネルギーを提供する
- 高い糖分含有量
- 高いグリセミック指数と負荷
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
ロシア風プリアニキの血糖指数は何ですか？
ロシア風プリアニキの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は63.6、100gあたりは53です。
ロシア風プリアニキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ロシア風プリアニキは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は自家製アーモンド粉ジンジャークッキー（エリスリトール使用）です。
ロシア風プリアニキは血糖値にどのような影響を与えますか？
ロシア風プリアニキの血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでロシア風プリアニキをポーションとともに確認。
