グルテンフリー全粒粉ピタパン

GI 65 · 中GL 34.8 / 個5/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 34.8 · 100gあたりGL 29

Logiスコア 5/10

グルテンフリー全粒粉ピタパンの血糖指数は65で、通常のピタパン（57）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は34.8増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グルテンフリー全粒粉ピタパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

220

カロリー

44 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グルテンフリー全粒粉ピタパンの血糖指数は何ですか？

グルテンフリー全粒粉ピタパンの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は34.8、100gあたりは29です。

グルテンフリー全粒粉ピタパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グルテンフリー全粒粉ピタパンは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。

ピタパンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

グルテンフリー全粒粉ピタパンはこのデータベース内の全ピタパンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり29）。

Logiアプリでグルテンフリー全粒粉ピタパンをポーションとともに確認。