パイ
GI 70 · 高GL 12.6 / 枚2/10
高GI
70 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 12.6 · 100gあたりGL 42
Logiスコア 2/10
- 即効性のエネルギー源
- 高い添加糖含有量
パイの血糖指数は70（高）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は12.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- アーモンド粉のグレインフリータルト生地100gあたりGL 1 これはパイと同様のデザート体験を提供しますが、GL値は35ではなく1と大幅に低いため、血糖値の急上昇を最小限に抑えます。
- 100gあたりGL 2 これは満足感があり栄養価の高い代替品で、GL値が2と非常に低いため、血糖値を安定させるのに役立ちます。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 6 これはパイの温かくスパイシーな風味を提供しつつ、GI値は38、GL値は6と非常に低いため、血糖値の上昇が緩やかで安定します。
シナモン入り焼きリンゴ - 100gあたりGL 8 これは甘くて歯ごたえのあるおやつで、GL値は8と非常に低いため、従来のパイに比べて血糖値の急上昇を引き起こす可能性がはるかに低くなります。
ダークチョコレートコーティングアーモンド
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
60 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 32 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 25 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- 即効性のエネルギー源
- 果物の成分を含む
- 高い添加糖含有量
- 高いグリセミック負荷
- 超加工精製小麦粉
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆木の実
よくある質問
パイの血糖指数は何ですか？
パイの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は12.6、100gあたりは42です。
パイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パイは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のグレインフリータルト生地です。
パイは血糖値にどのような影響を与えますか？
パイの血糖負荷は100gあたり42で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでパイをポーションとともに確認。
