ピアディーナ フラットブレッド
GI 70 · 高GL 45.6 / 個4/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 4/10
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック指数と負荷
ピアディーナ フラットブレッドの血糖指数は70（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 葉野菜のラップに切り替えることで、グリセミック負荷（GL）が38から1に劇的に減少し、血糖値の変動が非常に緩やかになります。
大きな葉野菜（ロメインまたはケール） - 100gあたりGL 1 アーモンドフラワーのロティは、グリセミック指数（GI）が15、GLが1と非常に低く、従来のフラットブレッドに伴う急激な血糖値の上昇を防ぐのに役立ちます。
アーモンド粉のロティ - 100gあたりGL 8 ひよこ豆のフラットブレッドは、GLが38から8へとより安定しており、血糖値管理のために食物繊維とタンパク質のより良いバランスを提供します。
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ） - 100gあたりGL 2.7 亜麻仁のラップはGLが1という優れた低グリセミックな代替品であり、元のフラットブレッドによる急激な上昇ではなく、持続的なエネルギーレベルをサポートします。
フラックスシードラップ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピアディーナ フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
55 g
炭水化物
8 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の供給源
- エネルギーを提供する
- 高いグリセミック指数と負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 低い食物繊維含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳
よくある質問
ピアディーナ フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
ピアディーナ フラットブレッドの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
ピアディーナ フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピアディーナ フラットブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は大きな葉野菜（ロメインまたはケール）です。
ピアディーナ フラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピアディーナ フラットブレッドの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでピアディーナ フラットブレッドをポーションとともに確認。
