ピーナッツパフ
GI 70 · 高GL 38 / 100g2/10
高GI
70 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 2/10
- Contains some protein from peanuts
- High in sodium
ピーナッツパフの血糖指数は70（高）です。
2026/07/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.2 これらはGI値15、GL値3.24と大幅に低く、満足感のある歯ごたえを提供し、ピーナッツパフによる急激な血糖値の上昇を防ぎます。
塩味アーモンド（砂糖不使用） - 100gあたりGL 1 GI値10、GL値1と非常に低く、高GIのピーナッツパフに代わる、栄養価が高く血糖値に優しい選択肢です。
殻付きカボチャの種 - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この組み合わせは健康的な脂肪と食物繊維を提供し、加工されたピーナッツパフと比較して、はるかに安定した血糖値の反応（GI 20、GL 1）をもたらします。
- 100gあたりGL 2 枝豆は高タンパクで低GI（GI 16、GL 2）のスナックであり、安定した血糖値を維持するためのより良い選択肢となります。
蒸し大豆
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーナッツパフは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
520
カロリー
55 g
炭水化物
10 g
タンパク質
30 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 30 g |
| 飽和脂肪酸 | 4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 25 g |
| ナトリウム | 700 mg |
加工度
90%
高加工
このスコアの理由
- Contains some protein from peanuts
- Provides unsaturated fats
- High in sodium
- Ultra-processed snack
- High glycemic load
よくある質問
ピーナッツパフの血糖指数は何ですか？
ピーナッツパフの血糖指数は70（高）、100gあたり血糖負荷は38です。
ピーナッツパフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツパフは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は塩味アーモンド（砂糖不使用）です。
ピーナッツパフは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーナッツパフの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでピーナッツパフをポーションとともに確認。
