ポンデケージョ
GI 70 · 高
GL 27 · 高
Score 4/10
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ポンデケージョの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ポンデケージョの血糖指数は最も高い部類です。
ポンデケージョは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 27
高 GL
血糖への顕著な影響
320
カロリー
38g
炭水化物
6g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ チーズと卵からのタンパク質を含む
- ✓ グルテンフリー（タピオカ粉使用）
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
ポンデケージョの血糖指数は何ですか？
ポンデケージョの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は27で、血糖への顕著な影響があります。
ポンデケージョはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ポンデケージョは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ポンデケージョは血糖値にどのような影響を与えますか？
ポンデケージョの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
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