オートバー
GI 60 · 中
GL 37 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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オートバーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、オートバーの血糖指数は平均より高いです。
オートバーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 37
高 GL
血糖への顕著な影響
410
カロリー
62g
炭水化物
7g
タンパク質
14g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な量の食物繊維を含む
- ✓ 植物性タンパク質の存在
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 添加糖分の高い含有量
- ✗ 中程度の加工レベル
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 62g |
| 糖質（合計） | 22g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 14g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 8g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
オートバーの血糖指数は何ですか？
オートバーの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は37で、血糖への顕著な影響があります。
オートバーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートバーは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
オートバーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートバーの血糖負荷は100gあたり37で、血糖への顕著な影響を示しています。
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