塩味スナック
GI 65 · 中GL 34 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 34
Logiスコア 3/10
- 植物性タンパク質を含む
- ナトリウム含有量が高い
塩味スナックの血糖指数は65（中）です。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.2 アーモンドはGI値が15、GL値が1と非常に低く、元のスナックと比較して血糖値の上昇がはるかに安定しています。
アーモンド - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この代替品は、GL値が1と非常に低く、満足感のある歯ごたえと健康的な脂質を提供し、元のスナックに伴う急激な血糖値の上昇を防ぎます。
- 100gあたりGL 1 カボチャの種は、血糖値への影響が最小限（GI値10、GL値1）で、栄養価の高い優れた代替品です。
殻付きカボチャの種 - 100gあたりGL 2 枝豆は食物繊維とタンパク質が豊富でGL値が2と低いため、血糖値管理においてより安定した選択肢となります。
蒸し大豆
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
塩味スナックは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
520
カロリー
52 g
炭水化物
10 g
タンパク質
32 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 52 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 32 g |
| 飽和脂肪酸 | 10 g |
| 不飽和脂肪酸 | 20 g |
| ナトリウム | 900 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質を含む
- 食物繊維を提供する
- ナトリウム含有量が高い
- 飽和脂肪酸が多い
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
塩味スナックの血糖指数は何ですか？
塩味スナックの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は34です。
塩味スナックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
塩味スナックは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドです。
塩味スナックは血糖値にどのような影響を与えますか？
塩味スナックの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで塩味スナックをポーションとともに確認。
