マシュマロ

GI 70 · 高GL 67.2 / 個1/10

高GI

70 GI

標準的な個（120g）あたりGL 67.2 · 100gあたりGL 56

Logiスコア 1/10

マシュマロの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は67.2増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

マシュマロは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

330

カロリー

80 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

マシュマロの血糖指数は何ですか？

マシュマロの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は67.2、100gあたりは56です。

マシュマロはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

マシュマロは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は冷凍ラズベリーです。

マシュマロの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のマシュマロの中で、ゼラチンとキシリトールのキャンディが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでマシュマロをポーションとともに確認。