マシュマロ
GI 70 · 高
GL 56 · 高
Score 1.5/10
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マシュマロの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、マシュマロの血糖指数は最も高い部類です。
マシュマロは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 56
高 GL
血糖への顕著な影響
330
カロリー
80g
炭水化物
2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 1.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 飽和脂肪なし
- ✗ 非常に高い糖分含有量
- ✗ 非常に高いグリセミック負荷
- ✗ 食物繊維と栄養素の欠如
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 80g |
| 糖質（合計） | 70g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 70g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
マシュマロの血糖指数は何ですか？
マシュマロの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は56で、血糖への顕著な影響があります。
マシュマロはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マシュマロは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
マシュマロは血糖値にどのような影響を与えますか？
マシュマロの血糖負荷は100gあたり56で、血糖への顕著な影響を示しています。
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