青マンゴー
GI 51 · 低GL 7 / 100g8/10
低GI
51 GI
100gあたりGL 7
Logiスコア 8/10
- ビタミンCが豊富
- 中程度のグリセミック指数
青マンゴーの血糖指数は51で、通常のマンゴー（51）と同じです。
2026/05/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
マンゴーの種類
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
15 g
炭水化物
0.8 g
タンパク質
0.4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 0.8 g |
| 脂質 | 0.4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.31 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- ビタミンCが豊富
- 低脂肪
- 適度な食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック指数
- 天然糖分を含む
よくある質問
青マンゴーの血糖指数は何ですか？
青マンゴーの血糖指数は51（低）、100gあたり血糖負荷は7です。
青マンゴーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青マンゴーは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マンゴーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
青マンゴーはこのデータベース内の全マンゴーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリで青マンゴーをポーションとともに確認。
