蓮根粉

GI 60 · 中GL 51 / 100g5/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 51

Logiスコア 5/10

蓮根粉の血糖指数は60（中）です。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蓮根粉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

357

カロリー

85 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

蓮根粉の血糖指数は何ですか？

蓮根粉の血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は51です。

蓮根粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蓮根粉は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアシード粥です。

蓮根粉は血糖値にどのような影響を与えますか？

蓮根粉の血糖負荷は100gあたり51で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで蓮根粉をポーションとともに確認。