インスタントスープ用調味料
GI 60 · 中GL 3.6 / 大さじ2.5/10
中GI
60 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 24
Logiスコア 2.5/10
- 食物繊維の供給源
- 非常に高いナトリウム含有量
インスタントスープ用調味料の血糖指数は60（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は3.6増加します。
2026/02/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 They contain no sodium or added sugar and have a zero glycemic index.
香辛料とハーブ - 100gあたりGL 17.4 Reduced sodium content and no added sugar, which is more beneficial for insulin-resistant individuals.
カレースパイスミックス - 100gあたりGL 23 Low glycemic load, no sodium, and a beneficial effect on glucose metabolism.
乾燥にんにくと玉ねぎパウダー（無塩・無保存料）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
インスタントスープ用調味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
40 g
炭水化物
5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| ナトリウム | 18000 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維の供給源
- 低飽和脂肪含有量
- 非常に高いナトリウム含有量
- 添加された砂糖
- 高いグリセミック負荷
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
インスタントスープ用調味料の血糖指数は何ですか？
インスタントスープ用調味料の血糖指数は60（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは24です。
インスタントスープ用調味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
インスタントスープ用調味料は中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は香辛料とハーブです。
インスタントスープ用調味料は血糖値にどのような影響を与えますか？
インスタントスープ用調味料の血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでインスタントスープ用調味料をポーションとともに確認。
