インスタントラーメン

GI 85 · 高GL 21.9 / 個2/10

高GI

85 GI

個（43g）あたりGL 21.9 · 100gあたりGL 51

Logiスコア 2/10

インスタントラーメンの血糖指数は85（高）です。個（43g）で血糖負荷は21.9増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

インスタントラーメンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1/2 package	43 g	21.9
1 package	85 g	43.4

460

カロリー

60 g

炭水化物

8 g

タンパク質

18 g

脂質

100gあたり

95%

高加工

このスコアの理由

インスタントラーメンの血糖指数は何ですか？

インスタントラーメンの血糖指数は85（高）です。個（43g）あたり血糖負荷は21.9、100gあたりは51です。

インスタントラーメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

インスタントラーメンは高い血糖指数（85）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

インスタントラーメンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のインスタントラーメンの中で、ポットヌードル甘酸っぱいが最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでインスタントラーメンをポーションとともに確認。