高タンパク牛乳
GI 30 · 低GL 1.4 / 100g6/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 1.4
Logiスコア 6/10
- 低グリセミック負荷
- 乳糖（天然糖分）を含む
高タンパク牛乳の血糖指数は30（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
高タンパク牛乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
4.5 g
炭水化物
6.5 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 6.5 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 優れたタンパク質密度
- 乳糖（天然糖分）を含む
- 食物繊維が不足している
よくある質問
高タンパク牛乳の血糖指数は何ですか？
高タンパク牛乳の血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は1.4です。
高タンパク牛乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高タンパク牛乳は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高タンパク牛乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
高タンパク牛乳の血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで高タンパク牛乳をポーションとともに確認。
