レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆

GI 30 · 低GL 3 / カップ9/10

低GI

30 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 9/10

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆の血糖指数は30で、通常のグリーンビーンズ（15）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。

2025/10/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6.5 g

炭水化物

1.7 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆の血糖指数は何ですか？

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆の血糖指数は30（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

レモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グリーンビーンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のグリーンビーンズの中で、いんげんのグリルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでレモン汁とオリーブオイルとハーブの蒸しインゲン豆をポーションとともに確認。