冷凍ブラックベリー
GI 25 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
冷凍ブラックベリーの血糖指数は25で、通常のブラックベリー（25）と同じです。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ブラックベリーの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
冷凍ブラックベリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
10 g
炭水化物
1.4 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 4.9 g |
| 天然 | 4.9 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5.3 g |
| 水溶性 | 1.7 g |
| 不溶性 | 3.6 g |
| タンパク質 | 1.4 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.48 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 抗酸化物質が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 過剰摂取により消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
よくある質問
冷凍ブラックベリーの血糖指数は何ですか？
冷凍ブラックベリーの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
冷凍ブラックベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
冷凍ブラックベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックベリーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
冷凍ブラックベリーはこのデータベース内の全ブラックベリーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで冷凍ブラックベリーをポーションとともに確認。
