食品製品
GI 65 · 中GL 23 / 100g3/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 23
Logiスコア 3/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック負荷
食品製品の血糖指数は65（中）です。
2026/01/10に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 35 Lower glycemic index and load, as well as more fiber, improve blood sugar regulation.
そばの実 - 100gあたりGL 11 Higher protein and fiber content and a lower glycemic load than the analyzed product.
調理済みキヌア - 100gあたりGL 16 Thanks to its high protein and fiber content and low sugar content, it stabilizes blood glucose levels better.
赤レンズ豆
食品製品の種類
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
35 g
炭水化物
5 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 10 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 7 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 不飽和脂肪酸の存在
- 高いグリセミック負荷
- 高い添加糖含有量
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
食品製品の血糖指数は何ですか？
食品製品の血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は23です。
食品製品はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
食品製品は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。
食品製品の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食品製品の中で、缶詰食品が最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリで食品製品をポーションとともに確認。
