餃子の皮生地
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 3.5/10
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餃子の皮生地の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、餃子の皮生地の血糖指数は平均より高いです。
餃子の皮生地は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 29
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
45g
炭水化物
6g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加砂糖
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低繊維含有量
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
餃子の皮生地の血糖指数は何ですか？
餃子の皮生地の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は29で、血糖への顕著な影響があります。
餃子の皮生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餃子の皮生地は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
餃子の皮生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
餃子の皮生地の血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
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