餃子の皮生地
GI 65 · 中GL 34.8 / 個4/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 34.8 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 4/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
餃子の皮生地の血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は34.8増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
餃子の皮生地は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
45 g
炭水化物
6 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 砂糖不使用
- 最小限の加工
- 高いグリセミック負荷
- 低い食物繊維含有量
- 精製小麦粉ベース
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
餃子の皮生地の血糖指数は何ですか？
餃子の皮生地の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は34.8、100gあたりは29です。
餃子の皮生地はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
餃子の皮生地は中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒粉ピザ生地です。
餃子の皮生地は血糖値にどのような影響を与えますか？
餃子の皮生地の血糖負荷は100gあたり29で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで餃子の皮生地をポーションとともに確認。
